自宅から多摩サイ２往復
時間 ２時間50分
平均心拍数 150
最大心拍数 180
消費カロリー 2122kcal
距離 70km
平均時速 24km
最高時速 38km
平均ケイデンス 75
最大ケイデンス 98
遠出をしようかと思ったが、結局多摩サイ２往復で止めておく。途中ジョガーが多いから下の道などを走ったりしたが、国立休憩ポイントで友人S氏に会ったので、帰りは二人で帰ってきた。帰り道は調子にのって飛ばしたので、心拍数が170から上に行き、案外きつかった。比較的よい練習ではなかったかと思う。
しかし、何度も書いていることだが、Extreme-Powerは、まだ踏めまだ踏めと迫ってくるので、未だ乗りこなせている感じがしない。精進精進。
