8月27日
左足の痛みがかなりひいたので、今日も来てみた。
- クローズプルアップ 15、12、10（ため力なのか、1セット目には15回をやった。3セット目はもちろんチート気味で）
- ハーフスクワット（20kg） 12×3（引き続き左足の加減もあるので、軽めのウェイトで）
- ブルガリアンスクワット（自重） 12×3（こちらも自重で軽めに）
- カーフレイズ 15×3
ここまでサーキット。一周終わると休憩は60sec。
- ディップス 10×3
- ベントレッグレイズ 10×3（かなりいい感じで上がるようになってきた。トップで1秒休みたいところだけど、できてないから頑張らないと）
ここまで第二巡、休憩は60sec。
- ショルダープッシュ（25kg） 10×2（3セットめはまだまだ力不足なので、2セットでやめておく）
- チェストプッシュ（40kg） 10×2（こちらも3セット目はまだまだ力不足なので2セットでやめておく）
左足、だましだましだけれど、具合はかなりよい。痛みもかなりひいたけど、治り際が大事なので、無理せず、無理せず。
体を動かしていると気持ちも落ち着く。運動は究極の精神安定剤。
