朝5時半に起きて行く

9月1日

　左足の調子はまあまあだけど、思い立って久しぶりにCWXをはいてみることにした。サポーターというかテーピングがわりというわけである。

1. ハーフスクワット（20kg）　15×3（あまり左足の痛みは気にならない）
2. ブルガリアンスクワット（自重）　15×3
3. カーフレイズ（自重）　15×3
4. クローズプルアップ　12×2、10（1セット目は好調だったけど12回でやめておいたら、その後失速気味だった）
5. ハンギングベントニーレイズ　10×3

　ここまでを一周。一周終わると50secの休憩。

1. ショルダープレス（25kg）　10×2、8（10回3セットはちょっと無理だったか）
2. チェストプレス（40kg）　10×2、8（こちらも3セット目は10回に届かず）

　これを一周。インターバルは60sec、この後ストレッチ、補給食はファミマの「お母さん食堂」のカニカマ（明太子チーズ入り）、いつものやつ。

　もうちょっと様子を見ながら、足のウェイトをどうするか考えてみたいところ。まあまあのトレーニングだった気がする。