自転車の練習から帰ってきて、目白までブルーノ・マーリのセールへ行く。勿論妻と二人で。焦げ茶のプレーントゥを一足購入。妻も一足ローヒールを購入。目白でお茶をのんびり飲んでから、妻へ恵比寿へ、私は渋谷のアップルストアへ。 アップルストアでは、例…

多摩サイで自転車練習第一部 時間 １時間57分（今日は休憩除く） 距離 約57km 平均時速 （多分）27kmくらい 平均心拍数 158 最大心拍数 178 消費カロリー 1738kcal第二部 時間 １時間６分（今日は休憩除く） 距離 約21km 平均時速 19km 平均心拍数 177 最大…