自宅から井の頭公園 時間 46分 距離 8km 平均心拍数 153 最大心拍数 165 平均時速 10.4km 最高時速 12.3km 消費カロリー 627kcal 8km走第二回。前回ほど調子がいいというかんじではなかったが、安定して穂知ることが出来た。よいかんじだ。

帰宅して、久しぶりにピザをとって妻と食べる。宅配ピザだが、久しぶりに食べたら美味しかった。こういうのって何だかいいもの、である。 就寝前に、amazonで購入した「究極のトレーニング」なる本を少々読む。科学的にトレーニングしなければ、能力も上がら…