ジムにてウェイト＆エアロバイク 時間 １時間１１分（うちエアロバイク約40分） 平均心拍数 123 最大心拍数 159 消費カロリー 655kcalウェイト：ベンチプレス２種類→コンパウンドロー他背中２種類→オーバーヘッドプレス→トライセプス→バイセプス→腹筋、背筋 …

今日は昨日の雪が残っていると嫌なので（まだ新車ですから汚したくないし）、遠出はしていない。その代わりといっては何なのだが、ポジションを確認する意味も込めて、ジムでトレーニングを終えて帰宅してから、家の近所をほんの数キロ走った。 Blogや雑誌な…