ジムにてウェイト＆エアロバイク
時間 １時間１１分（うちエアロバイク約40分）
平均心拍数 123
最大心拍数 159
消費カロリー 655kcal
ウェイト：ベンチプレス２種類→コンパウンドロー他背中２種類→オーバーヘッドプレス→トライセプス→バイセプス→腹筋、背筋
エアロバイク：心拍数を140くらい目標にしてケイデンス90で約40分
雪で自転車を乗りに行くのが面倒だったのでジムでトレーニング。
やっぱりエアロバイクをこいでいるとあっと言う間に飽きてしまう。音楽聴きながら１時間くらいやろうと思っていたのだが、40分で飽きてしまい止める（苦笑） やはり実車に乗らないとだめなんだと思う。
