昨日妻が飲んだハーブティーに入っていたものは「リコリス」でした。やっと思い出した。忘れないうちにここに書いておきます（笑）

自転車練習から帰宅して、風呂に入って妻と一緒に吉祥寺までの往復お散歩（半分くらいは得癖サイズ気分）につきあう。歩いた距離は多分トータルで６kmくらいだと思う。井の頭公園を一周して帰ってきたが、天気が良くて非常に快適だった。 帰宅してから、メカ…

自宅→多摩サイ→東八道路→自宅 距離 約45km 時間 １時間55分 平均時速 23.4km 最高時速 36.4km 平均ケイデンス 72 最大ケイデンス 96 平均心拍数 147 消費カロリー 1410kcal 多摩サイを軽く流そうと思ったのだが、駅伝大会が開催されるらしく、ランナーで一杯…