自宅→多摩サイ→東八道路→自宅
距離 約45km
時間 １時間55分
平均時速 23.4km
最高時速 36.4km
平均ケイデンス 72
最大ケイデンス 96
平均心拍数 147
消費カロリー 1410kcal
多摩サイを軽く流そうと思ったのだが、駅伝大会が開催されるらしく、ランナーで一杯。なので、いつもの国立休憩所から下の道を選択して、東八道路経由で帰ってきた。東八道路は道幅が広く、混雑していないことから案外走りやすい。場合によっては練習コースに仕えるかもなあなどと思いながら帰ってくる。
今日はExtreme-Power慣らし運転ということもあり、かなりちんたら走った。アベレージのケイデンスを見ると、それが如実に分かる（苦笑） 久しぶりにそこそこの距離を乗ったということもあり、いまいち調子は出なかったが、新車効果は絶大。走りたくて走りたくて仕方がないかんじだ。
来週末はまとめて距離を稼ぎたいところだ。
