自転車の練習から帰ってきて、妻が買い置いてくれた菓子パンを食べ、フレンド商会へ。フレンド商会での顛末は前に書いたとおり。ホイールのベアリングのガタをとるということですな。 帰宅してから、のんびりと風呂につかり、まったり。夕ご飯は外食しようと…

マヴィックR-sysだが、どういうわけか、ツール・ド・八ヶ岳の時に、前輪がブレーキシューにあたって音を出しているのが気になっていた。それも上り坂だけ。下りは問題ない。ということで、症状が素人判断ではよく分からなかったので、フレンド商会へ持ってい…

自宅から尾根幹線経由、南多摩墓地で折り返し、国立そして自宅 時間 トータルで２時間56分 平均時速 24.9km 距離 73.6km【自宅から尾根幹、国立まで】 平均心拍数 132 最大心拍数 224（これは何かの間違いに違いない笑） 消費カロリー 1340kcal【国立から自…