今日は娘・妻の１ヶ月検診の日。会社を休んでアルファちゃんで２人を病院まで送るのが最大のミッション。 正直に言うと、うちのアルファちゃんは乗り心地が同乗者にとって必ずしもいいわけではないので（運転手には適度にソリッドなかんじがしていいのだが）…

ローラー台時間 31分41秒 平均出力 189w 平均時速 23.1km 距離 12.27km 最大出力 330w 最高時速 30.9km 平均心拍数 149 最大心拍数 165 消費カロリー 390kcal 今日のサイクルも５分流し→２分もがきのサイクルを三回、最後の残り時間は流しというかんじでやっ…