７月25日

ローラー台

時間　31分41秒
平均出力　189w
平均時速　23.1km
距離　12.27km
最大出力　330w
最高時速　30.9km
平均心拍数　149
最大心拍数　165
消費カロリー　390kcal

　今日のサイクルも５分流し→２分もがきのサイクルを三回、最後の残り時間は流しというかんじでやった。いやはや暑いせいか本当にキツい。
　これを持続していけば速くなるのだろうか？？？　まあしばらくやってみよう。