昨日は悩んでいたのだが、何のことはない。よく寝たら気分が晴れた。ローラー台にも乗った。体を動かすことはストレス発散にはいいのだ、きっと。 気分転換と妻からの要望もあって、好例のセールに行き、スパークリングワインや普段のみの白、赤ワインをまと…

ローラー台 時間 31分14秒 平均出力 173w 平均時速 22.4km 距離 11.64km 最大出力 255w 最高時速 27.2km 平均心拍数 143 最大心拍数 166 消費カロリー 389kcal ５分アップ＋ペース走を意識してローラー台を回す。ギアを39-21、39-15へと変更する。これでも十…