11時に往訪の上ミーティング。昼食をとってから再び別の方とミーティング。今日の仕事はここまでってかんじで、後オフィスに戻っても付加価値の高い仕事は何一つできなかった。半日でかたがついた（かたがつくというのは辞書的な意味ではないな。単にそれ以…

時間 30分34秒 平均出力 184w 平均時速 22.9kmH 最大出力 286w 最高時速 28.7kmH 平均心拍数 131 最大心拍数 149 消費カロリー 308kcal 今日は２分もがきは入れずに、39-15で180w越えで回すことを心がけた。途中ちょっとふんばって回してみたときの出力スう…