ローラー台

時間　30分34秒
平均出力　184w
平均時速　22.9kmH
最大出力　286w
最高時速　28.7kmH
平均心拍数　131
最大心拍数　149
消費カロリー　308kcal

　今日は２分もがきは入れずに、39-15で180w越えで回すことを心がけた。途中ちょっとふんばって回してみたときの出力スうが286wだからまあまあ。とはいえ、心拍数をみてみると、もうちょっと追い込めたのではないかとちょっと反省。
　本当に自分に甘いから困る。