午前中、思いもかけぬ方から携帯にお電話を頂く。ちょっとびっくり。 午後ミーティング。案の定紛糾してきた笑 そのあと定例のコンプライアンス委員会。委員会終了後、芝公園まで外出して会議。面倒なのでタクシーで行っちゃう。タクシー内で電話もできるし…

時間 30分12秒 平均出力 197w 平均時速 23.7kmH 最大出力 246w 最高時速 27kmH 平均心拍数 143 最大心拍数 157 消費カロリー 321kcal ５分ウォームアップ。 10分52-15で230w~220wで踏む。心拍数はだいたい140~150くらい。 ３分流し。 10分52-15で220wくらい…