時間 30分12秒
平均出力 197w
平均時速 23.7kmH
最大出力 246w
最高時速 27kmH
平均心拍数 143
最大心拍数 157
消費カロリー 321kcal
５分ウォームアップ。
10分52-15で230w~220wで踏む。心拍数はだいたい140~150くらい。
３分流し。
10分52-15で220wくらいで踏む。心拍数はだいたい150くらいか。
残り２分クールダウン。
これ、けっこうキツい。メディオくらいにはなっているのだろうか？ 多分、乗鞍なんかでバリバリ走れる人なんかと比べると、多分、30w以上低いな。
