時間 30分13秒 平均出力 204w 最大出力 315w 平均時速 24.2kmH 最高時速 30.2kmH 距離 12.17km 平均心拍数 128 最大心拍数 152 消費カロリー 289kcal 今年最後のローラー台になった。メニューはいつもの通り。 しかし今年は実車に乗れない分、本当にローラー…

早起きはできなかったが、ローラー台にのったおかげで体はしゃっきりした。 台所のコンロに火がつかなくなった（多分電池を換えたらうまくいくことは分かっていたのだが、電池交換の仕方が分からなかったためガス屋を呼んだ）り、ダイニングのエアコンがつか…