時間 24分36秒 平均心拍数 145 最大心拍数 157 平均時速 11.2kmH 最高時速 13.2kmH 距離 4.60km 消費カロリー 285kcal 今週は週に三回、きっちり走れたので比較的快調。来週どうなるか。娘の朝の具合もあるし、練習はまさに一期一会。できるときにやらないと…

同僚が退職する。今日が彼の最終出社日。 下記のものは同僚からの差し入れ。おいしかった。 夕方、Boyに髪の毛を切りにいく。小林さんには「娘に髪の毛をひっぱられるから短くして下さい」と言ったのだが、笑われた。切り終えてみると、今まで隠れていた耳が…