Jog（井の頭公園まで）

時間　24分36秒
平均心拍数　145
最大心拍数　157
平均時速　11.2kmH
最高時速　13.2kmH
距離　4.60km
消費カロリー　285kcal

　今週は週に三回、きっちり走れたので比較的快調。来週どうなるか。娘の朝の具合もあるし、練習はまさに一期一会。できるときにやらないと、できなくなるし、衰える。