トレーニングを済ませてから、娘とお散歩をするべく８時半くらいに家を出る。いつものコースだ。 井の頭公園では、例によってアンヨトレーニングを行う。比較的歩けるようになった気がする。しかも、娘の進行方向に私が立っていると、「どけどけ！」と言わん…

時間 22分25秒 平均心拍数 149（メディオちかい？） 最大心拍数 169（まあまあ頑張った） 平均時速 11.3kmH 最高時速 15.5kmH 距離 4.22km 消費カロリー 288kcal いつも通り。10分アップ、１分力走＋３分流し × ４セット（最後の１セットは流しなし） まあま…