自宅から多摩サイ
第一部 自宅→府中→国立→府中→国立
時間 １時間48分
距離 45km
平均心拍数 154
最大心拍数 175
消費カロリー 1495kcal
第二部 国立→自宅
時間 55分
距離 23km
平均心拍数 144
最大心拍数 167
消費カロリー 691kcal
12時に銀座の歯科医に行く予定があったため、早めに家を出て、国立休憩ポイントでトイレにだけ寄って、ほぼ真っ直ぐに家に帰ってきた。
しかしだいぶ寒くなった。今までassosのエレメントワンという長袖ジャージを着て走っていたのだが、腕がどうにも寒かったので、もうちょっと防寒機能の強いものを購入することを決意した次第（日記参照）。
引き続き、調子は良いと思う。オーバートレーニングにだけは気を付けたい。
