井の頭公園一周ランニング
時間 34分
平均心拍数 144
最大心拍数 151
最高時速 12.1km
平均時速 11.0km
距離 6.36km
消費カロリー 435kcal
本来の練習日程であれば相模湖練を入れるはずだったのだが、起きてみたらどうにも雲行きがしゃっきりこないので、長距離練習は止めておこうと結論（昨日の追い込みがきいて、意外と大腿四頭筋に筋肉痛がきていたという話も）し、ランニングに変更。
昨日走ったせいなのか、心拍数の上がり方もゆるやかで調子は非常に良かったと思う。150以上の心拍にほとんどならず平均時速11kmで走り切れているのは、我ながら調子の良さを感じる（まあ絶対的なレベルで言うと低いのは事実だが）。神田川沿いの桜も満開ならば、井の頭公園の桜も満開、人もいつもより大勢出ているし、木の下にはレジャーシートで場所取り合戦だ。
月曜日からは少し追い込みをかけて、13日のレースに合わせたいところだ。
