５月22日

自宅から井の頭公園まで
時間　22分
平均心拍数　143（78％）
最大心拍数　154（84％）
平均時速　10.9km
最高時速　13km
距離　4.01km
消費カロリー　259kcal

　昨日追い込んだので、少々軽め。距離はちょうど井の頭公園駅のあたりまでとし、心拍数も140程度までしか上げないで走る。これくらいだと大分楽だ。
　この歳になると毎日毎日追い込んでいくとどこかで無理が出るので、回復の時間もきっちり確保することが肝要だということを経験則で知る。