ローラー台
時間 31分32秒
平均出力 178w
平均時速 22.6km
距離 11.88km
最大出力 286w
最高時速 28.6km
平均心拍数 153
最大心拍数 178
消費カロリー 418kcal
５分アップ→２分もがき→５分流し→２分もがき→５分流し→２分もがき→残り流しのパターン。もがきは52-12、流しは52-18か52-21。けっこうきつい。弱いなあ。
ローラー台をやっていると問題なのが汗の処理。ダラダラと下におちるので、汗よけのシートみたいなのがあるんだが、そういうものを装備しておくかタオルでも巻き付けておかないと、フレームが汗まみれにある（苦笑）
マンション１階部分のシャッター付ガレージでこいでいるのだが、完全密封ではないといえ、風が入りにくいのも汗を倍増させている要因だとは思う。とはいえ、新生児がいる部屋でローラーやるわけにもいかないので、仕方ないない。
明日は完全休養日にあてる予定。……速くなりたいなら毎日やるべきなんだろうなあ。とはいえ、実車にたっぷり乗りたいなあ……。
