７月29日

ローラー台
時間　30分49秒
平均出力　189w
平均時速　23.3km
距離　11.97km
最大出力　244w
最高時速　26.6km
平均心拍数　149
最大心拍数　165
消費カロリー　383kcal

　今日もローラー台。もうちょっとjogを組み込もうかと思ったのだが、左膝の調子を考えるともうちょっとローラー台の方がいいかなあという判断。
　何度もここで書いているが、本当にローラー台はきつい。喜びのない地道な練習。だからこそ、力がつくのか？　正直、よく分からない笑