時間 36分19秒
平均心拍数 149
最大心拍数 158
平均時速 10kmH
最高時速 11.8kmH
距離 6.06km
消費カロリー 456kcal
膝の具合も良さそうなので超久しぶりにjog。結果は見ての通り、かなり亀なかんじである。
コンスタントに走らないと走力は確実に衰える。しかも、走っている最中に特に支障のない範囲とはいえ、左膝が痛み出す（笑） まだ全力で走るには厳しいところもあり、まさにキロ６分でちんたら走る。文字通りちんたら。
jogについては、週一回程度にしておくのがまだ無難かなあ。しばらくはローラー台中心でいこう。明日は休養日としたい。
