（ローラー台のデータがうまく保管できていなかったためうろ覚え）
時間 31分くらい
平均出力 192w程度
最大出力 366w程度
（心拍系のデータは消えていないのでこれで。ただし計測ボタンを押し忘れたので前３分程度はデータがとれていない）
平均心拍数 151
最大心拍数 168（久しぶりに160に乗せた笑）
消費カロリー 354kcal
（実車練習）
距離 約４km
平均心拍数 （確か）141くらい
平均時速 （確か）22kmHくらい
平均ケイデンス （確か）68くらい
メニューはいつも通り。39-17で上げて、39-15で200wをめどに回す。途中給水などで１分程度の39-16を都合３回。最後の２分はもがき、１分ちょっとクールダウン。
168の心拍数は最後のもがきのときに出た数字だと思う。ちなみに266wもそのとき。
こぎ初めはえらく調子が良かった。すんなり踏むと220wくらいがぱっと出るし、いいなあと思ったら、15分過ぎくらいからキツくなってきた。20分経過してから、イレギュラーなのだが、１分脚を休める。というのも、横っ腹が痛くなってきたからだ。治ってから、普通に回し、最後２分はもがく。
このサイクルに徐々に慣れてきた。平均心拍数も150台にのっているので、追い込み方もそんなに甘くもないだろう。
昨日よく寝ているのがきいたようだ笑 連休ばんざい。
それと比較的時間があったので、E-Powerを磨き、注油して、ほんのちょっとだけ乗った。気持ち良かったが、やはりこのバイクは固い固い笑 それでも気分良く近所の道路を流して、終了。とはいえ、まとまった距離を走れるのか不安ではある。
明日は休養日。
そういえば、ローラー台のオドメーターが252kmになっていた笑
