忙しくて間が空いているが

1月12日

1. クローズプルアップ　12×2、10（3セット目はチートで10回しかいかない。とほほ）
2. フルスクワット（20kg）　10×3
3. ハンギングレッグレイズ　10×3
4. スプリットスクワット（20kg）　8×3（新しく加えてみた。ブルガリアンスクワットに飽きてしまったので）
5. カーフレイズ　15×3（久しぶりに自重で）

ここまでサーキット。インターバルは2分。

1. ショルダー・プレス（25kg）　8×3
2. チェスト・プレス（40kg）　10×3

間が空いている。これ以上間を空けると体が鈍る限界くらいかなあ。インターバルは十分だから、それなりに回数はこなせるけれども、筋力がついているかどうかは微妙かな。特にスプリットスクワットでのバランスが怪しいので、体幹をうまく使えるようにならないといかんと反省しているところ。