昨日の疲労のせいで

　昨日の疲労のせいで、半日寝ている（苦笑）
　12時過ぎに寝て、７時に一回起きて、ポラールの心拍計で最大酸素摂取量のテストをして、テストの結果、「53」という数値でが出たのだが、40代としては優秀らしい。だてにあくせくトレーニングしていたわけではなかったのだと安心。ここから推定される最大心拍数は185。ポラールの最大心拍数は以前は180で入れていたのだが、185にセットし直してたところ、オウンゾーン（よく分からないが、一番適当な心拍ゾーンのことなんだろう）は138から158となった。自転車の場合はともかく、ジョギングでトレーニングするときは、この心拍ゾーンを目処にすることにしたので、138を切ったり、158を上回ったりしたときは、ぴーぴーとアラートを鳴らすような設定にしてみた。
　午後から外出して、新宿のクレッソニエールでちょい早めの晩ご飯。メインにステーキフリットを食したのだが、馬鹿ウマ。塩味の聞いた牛もも肉に、マヨネーズをたっぷりつけて食べるフリット、もう最高。ナイフで切ったときに出てくる肉汁をパンに付けて食べてさらに感動。本当に美味しい。妻は牛すじ肉とモツ煮込みをオーダーしたのだが、既に満腹になってしまったようで、三分の二以上を私が食べることに。この煮込みも、予想に反して酸味のきいたあっさりした味付けだったので、ステーキ食べた後でもぺろりと平らげることが出来た。とはいえ、私はデザートはパス、妻は杏のタルトを食べていた。
　クレッソニエールで食事を済ませたあと、ピットインへ。ピットインでは、菊地成孔3days最終日で、何と今日は山下洋輔とのデュオなのだ。このライブの模様は別途。