ジョギング＆ウォーキング
場所 自宅から井の頭公園入口
距離 ４km
時間 28分
平均時速 約8.5km
消費カロリー 約262kcal
最大心拍数 157
心拍数av 130
休息日をきちんと入れたので、ペースに気を付けて走り始めたのだが、しばらくしてから、すね内側が痛くなってきたので、急遽ウォーキングへ変更。なかなか痛みがひかずフラストがたまる。とはいえ、気を付けないと日常生活にも支障をきたすくらいの痛みとなってしっぺ返しをくらうから大変なのだ。
