時間 40分19秒
平均心拍数 131
最大心拍数 158
消費カロリー 408kcal
平均ケイデンス 78
最大ケイデンス 105
平均出力 155w
最大出力 236w
ローラー台のメーターが復活。39ｰ16、39-17くらいでケイデンス90をめどに踏むとだいたい150wくらいだということが分かった。
途中５分のSFRを2セット入れる。52-13でケイデンス50くらいをめど。だいたいこれで200w近辺。いかに力がないかが如実に分かった（苦笑）
もうちょっとヘビーに追い込まないといかんかな。
