インターバルトレーニング

時間　22分5秒
平均心拍数　147
最大心拍数　165
平均時速　11.6kmH
最高時速　16.3kmH
距離　4.26km
消費カロリー　278kcal

　いつものメニュー。10分アップ、1分力走＋３分流しを３セット。最後のゴール地点も再度心拍数を上げる。まあまあ追い込めたのではないかと思う。流し区間とアップ区間を比較的早いスピードで走ったので、仕上がりはコンパクトになった。そのおかげで引き締まったよい練習になったと思う。