12月29日
ほぼ1週間ぶり。
- ブルガリアンスクワット(10kg) 15✖️3
- クローズプルアップ 12✖︎3(最後のセットはチート気味だけど12回粘れたからよしとする)
- フルスクワット(20kg) 10✖️3
- カーフレイズ(5kg) 15✖️3
- ハンギングレッグレイズ 10✖︎3
いつも通りのサーキット。インターバル2分。
- ショルダープレス(25kg) 8✖️3(無理しない。左を意識)
- チェストプレス(40kg) 10✖️3(これも左側を意識して)
暮れも押し迫ったけど、追い込めたとは思う。正月も特に何処にも行かないから、コンスタントに来ようと思う。
