ネジを締め増す感じ

2月23日

1. クローズプルアップ　12×3（最後の1セットはほぼチート。でも12回で3セットは我ながらここまで来たかというかんじ）
2. フルスクワット（20kg）　10×3
3. ハンギングレッグレイズ　10×3
4. スプリットスクワット（20kg）　8×3
5. カーフレイズ　15×3

ここまでいつものサーキット。インターバル2分。よく寝ているせいか調子はいい。

1. チェストプレス（40kg）　10×3
2. ショルダー・プレス（20kg）　8（肩の調子がイマイチなので、1セットのみ、しかもウェイトを軽くして、やった。本当にイマイチ）

まあまあの頻度でできているかと思う。これで今週あと1〜2回行ければ回数的には満点かな。筋力はやや向上した感じがする。