Jog（井の頭公園一周）

時間　35分1秒
平均心拍数　141
最大心拍数　152（ちょうどメディオってことか）
平均時速　10.7kmH
最高時速　13kmH
距離　6.22km
消費カロリー　391kcal

　最初は抑え気味で130くらいの心拍を維持、井の頭公園に入ったあたりから徐々に上げ始めて140〜150くらいのメディオのあたりをキープしてフィニッシュ。意外と効率よく追い込めた。
　明日はローラー台で10分メディオを２セットする（予定）。これ。意外と厳しい。