1月3日
プルアップ 10×2（比較的身体が動いた方。感覚空いたがまあまあ）
プッシュアップ 10×2
ディップス 10×2
ハンギングニーレイズ 10×2
クローズドフルスクワット自重 15×2
ハーフスクワット30kg 15×2
カーフレイズ 15×2
プランク 60sec×2
ショートブリッジ 15×2
リバースショートブリッジ 60sec×2
コンパクトに終わらせる。自重のクローズドスクワットについてはだいぶカッコが付いてきたか。この調子でプルアップの方ができるようになってくるとそろそろメニューを変えるかなあ。。。
