またまた間があいた

12月23日

　忘年会が続いたこともあって、ちょっと間があいた。間があくと1回1回がそれなりにきつくなるのだった。。。

1. プルアップ　10✕2、あと4回追加（身体重く動きにくい。明らかに筋力低下気味。一週間以上あけると落ちる）
2. プッシュアップ　15、10
3. ハーフスクワット30kg　15✕2
4. フルスクワット自重　15✕2
5. ディップス　10✕2
6. ハンギングニーレイズ　10✕2
7. プランク　60sec✕2
8. ショートブリッジ　15✕2
9. リバースショートブリッジ　60dec✕2
10. カーフレイズ　15✕2

　間があくともとに戻すのが大変というのを今日も身をもって体験。いやはや、豆にこないとだめだなあ。。。また頑張ります。