1月6日
プルアップ 10×2、3（身体重い。ダメダメ）
プッシュアップ 10×2
ディップス 10×2
ハンギングニーレイズ 10×2
クローズドフルスクワット自重 15×2
ハーフスクワット30kg 15×2
カーフレイズ 15×2
プランク 60sec×2
ショートブリッジ 15×2
リバースショートブリッジ 60sec×2
フルスクワットの時、左膝にポキンという感じがあったが、だいぶなくなってきた。今やあまり気にならない)。足首の柔軟性、左右前後のバランスもだいぶ改善されてきた。
反面、今日のプルアップは2セット目の7回以降がキツく、身体が重かった。付け足しで反動をちょっと使って3回。身体重いのはどうしてだろう？ 気持ちの問題？
