好調

12月15日

1. プルアップ  10×2、4(結構体軽いので、3セット目やったけど4回でいっぱいいっぱい)
2. スクワット30kg  15×2
3. クローズドフルスクワット  15×2
4. カーフレイズ  15×2
5. ディップス  10×2
6. ハンギングニーレイズ  10×2
7. プッシュアップ  15、10(1セット目は15回、で、息切れ)
8. リバースショートブリッジ  60sec×2
9. ショートブリッジ  15×2
10. プランク  60sec×2
11. サイドプランク  30sec×2

  今日は結構好調。2日おきというのがインターバルとしては良いのかもしれない。