サーキットで

6月11日

時間がなくなったので、サーキットでやってみる。

1. クローズプルアップ　10rm、10rm、6rm
2. ブルガリアンスクワット（10kg）　10×3
3. ハーフスクワット（40kg）　10×3
4. カーフレイズ　15rm×3

ここまでを１クールとしてまとめてやる。

1. ハンギングレッグレイズ　10rm×3
2. ディップス　10rm×3

ここまでを１クールとしてまとめてやる。

1. ショルダーレイズ（マシン20kg）　10rm×2、6rm（最後の１セットは10rmできなかった。これもいつも通り）

　ここは単独になっちゃうけど。

1. プッシュアップ　8rm×3（もう８回くらいで精一杯）
2. リバースブリッジ　15×3

　ここで１クール。そしてその後ストレッチ。

　結構これはこれでまんべんなく追い込めた感じがしている。サーキットはサーキットで良い感じである。