自宅から井の頭公園までランニング
時間 33分
距離 6.13km
平均時速 11.1km
平均心拍数 157
最大心拍数 166
消費カロリー 471kcal
寒かった。寒いが故に心拍数もあまり上がらず、身体が温まるまでは調子がでないかんじであったが、一回温まってしまえば何とかなったかんじである。途中、靴ひもがほどけたりして、余計な時間を使ったが、基本的には一昨日と同じようなペースで走れた。一日おきで走る限りでは、左右のふくらはぎについては痛くならないので、ご機嫌ではある。
来週くらいから、頻度を上げてみるかどうか悩むところである。少なくとも、ランニングの回数はこのままにしておくにしても、ジムでのウェイトトレーニングなどをいれこんで身体作りにつとめることとしたい……のだが、最大の敵は寒さ、ということになるだろうか。
まあ頑張りましょう（笑）
