５月１日

自宅から井の頭公園周回

時間　１時間51分
平均心拍数　111
最大心拍数　154
平均時速　7.5km
最高時速　12.9km
距離　13.99km
消費カロリー　767kcal

　トレーニングといっても、出だしの2.5km（井の頭公園まで）は妻と一緒にウォーキング。井の頭公園に入って周回するところはjog。距離にして9kmくらいか。それ以外は妻と一緒にウォーキング。心拍数は80〜100の間。スピードも心拍数も上がりにかったから、多分、あまり体調がいいというわけではなかったので、ちょうどよいトレーニングになった。
　今日はメーデー。会社もお休み。
　よい気分だ。