週末に行けなかったので、今頃

11月26日

時間がないこともあり、コンパクトに。

1. フルスクワット（20kg）　10×3（インターバル1分で連続）
2. クローズプルアップ　12、8、5（インターバル1分で連続。さすがに回数が増やせない……）
3. ハンギングレッグレイズ　8×3（インターバル1分で連続）
4. ディップス　8×3（インターバル1分で連続）

トータルのワークアウト時間で約30分程度で完了。いつものようにサーキットで一つの部位の筋肉を休ませる時間が長ければ回数が稼げるが（特にプルアップ）、連続でセットこなすのとどっちがいいのか、悩むところだ。しばらくはどっちが効果あるのか、色々トライアルをしていきたいと思う。