12月22日
- ブルガリアンスクワット(10kg) 15×3
- クローズプルアップ 12×3(3セット目はチートですが、12回を達成)
- フルスクワット(20kg) 10×3
- カーフレイズ(5kg) 15×3
- ハンギングレッグレイズ 10×3
いつも通りのサーキット。2分インターバル。
- ショルダー・プレス(25kg) 8×3(フォームを安定させるために、回数を落とした)
- チェストプレス(40kg) 10×3
何か体調がいまいちだったけれども、悩んだときは行くべきだと思って雨の中ジムへ。行ってよかった。気分すっきり。週末は必ずいかないとねw