12月22日
- ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3
- クローズプルアップ 12×3（3セット目はチートですが、12回を達成）
- フルスクワット（20kg） 10×3
- カーフレイズ（5kg） 15×3
- ハンギングレッグレイズ 10×3
いつも通りのサーキット。2分インターバル。
- ショルダー・プレス（25kg） 8×3（フォームを安定させるために、回数を落とした）
- チェストプレス（40kg） 10×3
何か体調がいまいちだったけれども、悩んだときは行くべきだと思って雨の中ジムへ。行ってよかった。気分すっきり。週末は必ずいかないとねｗ
