10月29日
プルアップ 10reps×2（2セット目の9回目きつい。ちょっと体が重かった気がする）
ハーフスクワット30kg 15reps×2（体が重く、意外ときつい。平日は大変）
カーフレイズ 15reps×2
ディップス 10reps×2
ブルガリアンスクワット 15reps×2
プッシュアップ 10reps×2
プランク 40sec×2
サイドプランク 40sec×2
ショートブリッジ 15reps×2
ハンギングニーレイズ 10reps×2
平日はなかなか体が動かない気がしたが、短時間でツメツメにして頑張った（つもり）。平日に1回か2回これるとベストな気がする。明日は宴席。明後日来れるかどうか。
