10月17日
プルアップ 10reps×2（今回は10repsでできた。2セット目８回目辺りからキツイのは引き続き）
ハーフスクワット30kg 15reps×2（12repsくらいはいけるが、そこからがきつい。15repsだとかなり追い込める）
ディップス 10reps×2（1セットをぞれぞれ2回ずつ増やす。何とかできそう）
ブルガリアンスクワット 15reps×2
カーフレイス 15reps×2
ハンギングニーレイズ 10reps×2
プッシュアップ 10reps、8reps（ディップスを増やしたせいか、2セット目は８回で止まる。上腕三頭筋がきつい）
プランク 30sec×2
サイドプランク 30sec×2
ショートブリッジ 10reps×3
短時間とはいえ、まあまあ追い込めたかんじ。継続は力なり。
