間が空いちゃった

11月26日

1. プルアップ  10×2
2. ハーフスクワット30kg  15×2
3. クローズドフルスクワット  10×2
4. カーフレイズ  15×2
5. ハンギングニーレイズ  10×2
6. ディップス  10×2
7. プッシュアップ 10×2
8. プランク  60sec×2(余裕があるので時間を伸ばす)
9. サイドプランク  40sec×2
10. ショートブリッジ  15×2

先週ヴァイオリンの発表会があったから、ジムでのトレーニングはややインターバルが空いてしまったが、思ったよりも体は動いたかな。手を抜くと体は鈍るから、しっかりやろう。今週はあと2回くらい行けるかな。