４月25日

自宅から井の頭公園一周
時間　31分39秒
平均心拍数　153
最大心拍数　164
平均時速　11.9km
最高時速　13.8km
距離　6.3km
消費カロリー　410kcal

　一日休息日を空けてのjog。走り始めから体が軽く、調子がいい。心拍数もターゲット通り。最後まで集中力ももった。関節等々も不都合な場所なし。所要時間も直近では最短、32分切り。
　今日は大満足。